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【本日靓汤】炎天想喝浓汤又怕太滋腻?这碗低脂低糖的甜汤就很健康

浏览: 作者: 来源: 时间:2021-06-28 分类:健康
原标题:【今日靓汤】夏天想喝浓汤又怕太滋腻?这碗低脂低糖的甜汤就很健康 用最普通的食材做最营养的靓汤 今日靓汤 南瓜虾仁汤 主要功效:提升食欲 推荐人群:紧张、食欲不佳考生;助考汤水 材料(2-3人) 南瓜 1000g

原题目:【本日靓汤】炎天想喝浓汤又怕太滋腻?这碗低脂低糖的甜汤就很健康

用最通俗的食材做最营养的靓汤

本日靓汤

南瓜虾仁汤

首要功能:晋升食欲

保举人群:严重、食欲欠安考生;助考汤水

材料(2-3人)

南瓜

1000g

鲜虾

20只

=步调=

南瓜往皮后切成小块,隔水蒸软后用勺子压烂

虾往壳往虾线,插手盐拌匀后腌制8分钟

锅中放进少量油,插手南瓜翻炒后插手开水1000ml,年夜火滚蛋后插手虾仁

年夜火烧开后加盐调味便可

靓汤姐姐的特点点评

6月可谓是全国粹生们最繁忙的时辰了,高考、中考甚至于一般学生的期末测验都是对考生们持久尽力的查验。曩昔有人以为这段时候应当多吃肉奶蛋少吃主食,固然卵白质摄取是很主要,但我们其实不建议年夜量削减主食。葡萄糖是年夜脑能量的首要来历,缺少主食就很难摄取到足够的主食。但适当调剂主食布局是有益处的,以粗杂粮替代部门米饭能起到迟缓升糖的感化,可以延续为年夜脑供给能量。

南瓜具有自然的甜味,其作为粗粮的一种含有多种维生素及炊事纤维,同时在蔬菜中算是含卵白质量比力高,对压力过年夜致使食欲欠安的考生来讲用来替代部门米饭是个不错的选择。另外一方面,测验时代不建议摄取油脂太高的食品,由于汤当选用了低脂卵白质—虾肉,其Q弹口感和鲜美的味道也有晋升食欲的感化。这里有一个使鲜甜味UPUP的小技能,出锅调味的时辰插手少量黑胡椒,甜味会更凸起哦。喜好浓烈口感的可以用鲜奶替代净水,口感更滑。

THE END

逐日福利

周三

8:00-12:00

健康门诊——郭丽娜

儿童健康、孕产营养、亚健康、慢性病调度、中医药膳调度

周二

8:00-12:00

健康门诊——何盈犀

慢性病营养、亚健康、中医体质辨证调度

靓汤姐姐团队

团队先容:

靓汤姐姐团队是由广东省中病院临床营养科几位资深医师构成,旨在将传统中医精髓和岭南煲汤文化相连系,针对各类中医辨证及体质,推出各款靓汤造福泛博汤粉

郭丽娜

副主任医师

何盈犀

主治医师

许欣筑

主治医师

林淑娴

主治医师

盛雯

医师

●End●

——若是喜好,快分享给你的伴侣吧——

让我们一路在这里,吃吃,喝喝,聊聊靓汤

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